Seerua

Tengo que subir de peso

Pregunta

Tengo 19 años de edad y he perdido toda mi confianza en sí mismo. Quiero subir de peso.

Soy muy alto y delgado, pesa nueve y media de piedra, soy seis pies de altura y estoy muy pálido y mal aspecto. Normalmente me alojo en causa de ella y de odio a la gente que me mira.

¿Qué tipo de alimentos o vitaminas puedo comer o qué puedo yo subir de peso y verse mejor?

Estoy muy molesto por la forma en que me veo y realmente tengo que subir de peso.

Responder

La mayoría de la gente puede pretender estar encantado de tener la clase de problemas que usted está expresando como la mayoría de la gente, por supuesto, están luchando para perder peso.

Sin embargo, hay miles de personas como usted que son más delgados de lo que les gustaría ser y que desean completar su marco.

En la mayoría de los casos se trata de una situación constitucional, es decir, de la manera que fue hecho genéticamente.

Si sus padres son altos y delgados, es probable que usted también lo estará.

Sin embargo, hay una serie de trastornos médicos, lo que podría contribuir como una glándula tiroides hiperactiva, anemia o un síndrome de malabsorción prevenir que su cuerpo absorba todos los nutrientes que necesita para subir de peso.

No habría, sin duda, no hay daño en someterse a algunas pruebas sencillas para descartar estos factores fuera.

Si toda prueba normal de Le sugiero que empiece a comer comidas más frecuentes de lo que se han utilizado para.

Si se va a comer cada tres o cuatro horas que incorporan gran cantidad de proteínas, carbohidratos y grasas en su dieta y en refrigerios regulares, es casi seguro que un poco de peso, especialmente si entrenan regularmente con pesas al menos tres veces a la semana.

En lo que se refiere a su palidez, al no aplicar un poco de bronceado, que en estos días si es muy eficaz y no se raya o incluso utilizar una tumbona cada dos semanas más o menos, (recordando que no se queme o se exceda en vista del riesgo de la piel daño).

Desafío a cualquiera que sea médicamente sanos no poner en aproximadamente una hora y media de piedra en 6-12 meses utilizando estos métodos.