Seerua

Roncar pesadilla

Pregunta

He intentado muchos remedios diferentes para reducir mis ronquidos, pero todo fue en vano.

Se mantiene mi esposa despierto y no se me permite tener una noche de sueño reparador.

A causa de esto estamos los dos muy cansados ​​durante el día.

Responder

Esto suena como un gran problema para usted. Me alegro de que estés en busca de ayuda.

Las víctimas a menudo no son conscientes de lo que tiene un efecto significativo roncar en su salud. Es bien conocido por causar cansancio durante el día, el estrés, falta de concentración e incluso depresión.

Se ha relacionado con mayor riesgo de accidentes, la presión arterial alta y problemas del corazón, y que pone un gran tensión en las relaciones también.

Desafortunadamente existen medicamentos no "solución rápida" que funcionan. A veces es posible mejorar un problema de ronquidos leves con ajustes simples en su estilo de vida.

Si estos no le ayudan y usted todavía está consiguiendo noches interrumpidas y días arruinadas por cansancio, entonces es probable que usted se puede beneficiar de una nueva evaluación por un especialista.

Esto es algo que se debe discutir con su médico de cabecera, pero puede ayudar si usted ha tratado algunos de los ajustes de estilo de vida recomendados por primera vez.

Aquí está el consejo general ofrecida por expertos en la materia. Creo que vale la pena probar si se puede:

  • Trate de mantenerse en forma físicamente y cerca de su peso corporal ideal. Usted podría permitirse el lujo de ser una piedra más ligera para su altura. Hacer ejercicio regular (el tipo que recibe sin aliento) durante al menos 30 minutos, tres veces a la semana. Si usted fuma que realmente debería renunciar a ella.
  • Su posición al dormir también es importante. Si es posible, aprender a dormir boca abajo o de lado. En general, se recomienda que usted duerme con la cabeza elevada - incluso si se necesita un poco de tiempo para acostumbrarse. La forma menos complicada de conseguir esto es para apoyar-la cabecera de la cama con un ladrillo cada lado.
  • Medicamentos realmente no es la respuesta y sedantes en particular puede empeorar los ronquidos. Así que lo mejor es evitar las bebidas alcohólicas, tranquilizantes, pastillas para dormir y antihistamínicos por la noche.
  • Cualquier condición que lleva a la nariz tapada o congestionada garganta, como nasales alergias o sinusitis, puede provocar ronquidos. Así que si usted piensa que estas cosas se suman a su problema que valdría la pena discutirlas con su médico.

A veces, el cansancio y los ronquidos durante el día simplemente no va a desaparecer con estos cambios.

Esto podría deberse a que es lo suficientemente fuerte para provocar la obstrucción intermitente y temporal en su patrón de respiración.

Esto se conoce como apnea obstructiva del sueño (AOS) y se trata de manera muy eficaz con una máscara especial que se usa durante el sueño. La máscara estimula el paladar y la garganta de permanecer amplia durante la respiración.

Se llama CPAP (presión positiva continua en la vía aérea) y que ha revolucionado la vida de muchos enfermos.

Este es el tipo de tratamiento que se puede ofrecer por especialistas después de haber evaluado su patrón de respiración durante una estancia en el hospital.

Es posible que haya oído hablar de alguna gente de optar por la cirugía para ensanchar la garganta, a veces el uso de láseres.

Creo que esto es todavía muy considerado como un tratamiento de último recurso, ya que sólo funciona en el 50 por ciento de los pacientes que lo prueban.