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Obesidad

¿Qué es la obesidad?

Usted es en forma de manzana si la grasa está en el estómago.

La obesidad es más que un par de kilos de más.

La obesidad es la gran acumulación de grasa en su cuerpo a tal grado que aumenta rápidamente el riesgo de enfermedades que pueden dañar su salud y el año del golpe de su vida, tales como enfermedades del corazón y diabetes.

La grasa puede ser distribuida por igual en todo el cuerpo o concentrarse en el estómago o midrift (forma de manzana) o las caderas y muslos (forma de pera).

Para fines médicos, el índice de masa corporal (IMC) se utiliza para determinar si su peso está en el rango saludable.

Los médicos utilizan el IMC porque compara su peso en contra de su altura.

Sin embargo, ahora se reconoce que la obesidad central (es decir, la obesidad en forma de manzana) es especialmente perjudicial para la salud. Por lo tanto, también se recomienda que las mediciones de cintura abdominal se realiza para evaluar el sobrepeso.

Además, una medida de la relación entre la cadera y el tamaño de la cintura es una guía útil.

Calcule su índice de masa corporal

Utilice nuestra calculadora de IMC.

BMI - Ponte a prueba

La importancia de su IMC dependerá de si usted es de manzana o de pera.

Utilice una cinta métrica para medir su cintura (por lo general a nivel del ombligo) y las caderas (la parte más ancha de la pelvis).

Para una mujer, una medida de la cintura ideal es menos de 80 cm (32 pulgadas), 80 cm a 88 cm (32 pulgadas a 35 pulgadas) es alta y más de 88 cm (35 pulgadas) es muy alta.

Para un hombre, ideal es menos de 94 cm (37 pulgadas), 94 cm de alto es de 102 cm (37 pulgadas a 40 pulgadas) y muy alto es más de 102 cm (40 pulgadas).

Para calcular el índice cintura-cadera, divida su medida de la cintura por la medida de la cadera.

Una proporción de 1.0 o más en los hombres o 0.85 o más en las mujeres indica que tiene un exceso de grasa alrededor de su centro, que le pone en un mayor riesgo de enfermedades vinculadas con la obesidad, como la diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón.

Utilice nuestro test para averiguar su relación cintura-cadera.

  • Usted está en el rango normal si su IMC está entre 18,5 y 25 (kg / m 2).
  • Tiene sobrepeso si su IMC está entre 25 y 30 años.
  • Usted es obeso si su IMC es de 30 o superior.
  • Usted es mórbidamente obeso si su IMC es de 40 o superior.

¿Qué tan común es la obesidad?

Estadísticas de Reino Unido en 2009 mostró que el 44 por ciento de los hombres y el 33 por ciento de las mujeres fueron clasificadas como con sobrepeso en 2009 (índice de masa corporal de 25 a menos de 30kg/m2) y casi una cuarta parte de los adultos (22 por ciento de los hombres y el 24 por ciento de las mujeres eran obesos (IMC 30kg/m2 o más).

Se trata de más de 12 millones de personas, colocando enormes demandas sobre los servicios de salud para las enfermedades relacionadas con la obesidad - como la diabetes y la obesidad, especialmente centrales o en forma de manzana obesidad están aumentando rápidamente, especialmente en los jóvenes.

Al menos uno de cada tres niños entre las edades de 2 y 15 tienen sobrepeso.

Las estadísticas del gobierno muestran también que los niños son más propensos a tener problemas de peso, si uno de los padres tiene sobrepeso, y este riesgo es mayor si ambos padres tienen sobrepeso o son obesos.

  • 14 por ciento de los niños tienen sobrepeso.
  • 17 por ciento de las niñas tienen sobrepeso.
  • 19 por ciento de los niños son obesos.
  • 18 por ciento de las niñas son obesos.

Las estadísticas del gobierno muestran también que los niños son más propensos a tener problemas de peso, si uno de los padres tiene sobrepeso, y este riesgo es mayor si ambos padres tienen sobrepeso o son obesos.

¿Qué problemas puede causar la obesidad?

Los niños y el IMC

Las cifras de IMC utilizados en este artículo sólo se aplican a los adultos.

Los médicos utilizan tablas especiales para resolver el IMC de los niños a tomar en cuenta las diferentes tasas de crecimiento y desarrollo.

Psicológicamente, el exceso de peso puede afectar su imagen corporal y daños autoestima. En algunos casos esto puede provocar social, la ansiedad y la depresión.

Obesidad. IMC andndash; prueba a ti mismo.
Obesidad. BMI - Ponte a prueba.

Problemas físicos comunes incluyen:

  • dificultad para respirar
  • dificultades para caminar o correr
  • aumento de la sudoración
  • dolor en las rodillas y la espalda
  • enfermedades de la piel tales como el acné
  • cálculos biliares.

Las siguientes afecciones médicas también son más comunes en las personas obesas que en las de peso normal:

Estas condiciones son a menudo conocidos como enfermedades relacionadas con la obesidad y son algunas de las causas más comunes de muerte antes de los 75. Esto es por qué la obesidad aumenta el riesgo de mortalidad.

¿Qué causa la obesidad?

La obesidad puede ser hereditaria, por lo que algunas personas están en mayor riesgo.

Los factores genéticos pueden afectar el apetito, la velocidad a la que usted quema energía (metabolismo) y cómo el cuerpo almacena la grasa.

Estos factores genéticos, simplemente lo ponen en mayor riesgo de tener sobrepeso porque alteran sus hábitos alimenticios o de la quema de energía.

Sin embargo, algunas enfermedades que tienen un componente genético también puede conducir a la obesidad, incluyendo el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y el hipotiroidismo.

Pero incluso si los genes hacen ganar más probabilidades de peso, no es inevitable que va a tener sobrepeso.

La obesidad se desarrolla a partir de:

  • comer en exceso
  • comidas irregulares
  • falta de actividad física diaria.

Esta es la razón por la obesidad se ha triplicado desde 1980, cuando sólo el 6 por ciento de los hombres y el 8 por ciento de las mujeres eran obesos.

En este momento nuestros estilos de vida han cambiado rápidamente, con la disponibilidad de alimentos preparados de alta densidad energética (grasas y azúcares) y los viajes de automóviles reemplazar paseos al trabajo y la escuela.

Estilo de vida es uno de los factores más importantes que determina hasta qué punto la predisposición genética al aumento de peso desarrolla - la buena noticia es que podemos tomar decisiones sobre nuestro estilo de vida para controlar la ganancia de peso.

Los medicamentos como los antidepresivos, corticoides y anticonceptivos orales también pueden causar aumento de peso.

Cuando la obesidad es peligrosa?

Tallas Reino Unido

Para las mujeres, el objetivo de la cintura de 80 cm significa que usted debe caber cómodamente en un tamaño de 16.

Viste tamaño 14 16 18 20

Cintura (cm) 79 84 89 95

Vestido talla 22 24 26

Cintura (cm) 101 107 113

Si usted tiene un IMC de más de 25, que debe bajar de peso.

Lo mismo es cierto si llevas demasiada grasa alrededor de la mitad, porque esto aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes.

Su cintura debe ser no más de 102cm/40 pulgadas (hombres) o 88cm/35 pulgadas (mujeres), con objetivos más estrictos para los asiáticos de menos de 90cm/35 pulgadas (hombres) y 80cm/32 pulgadas (mujeres) (porque la gente de orígenes asiáticos desarrollan enfermedades relacionadas con la obesidad, como la diabetes a niveles mucho más bajos de sobrepeso).

Para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular más lejos, usted debe ver su cintura y asegúrese de que no es más que 94cm/37 pulgadas (hombres) y 80cm/32 pulgadas (mujeres).

¿Cómo se trata la obesidad?

Inicialmente, el médico le sugerirá que perder peso a través de un cambio en la dieta y el aumento de ejercicio físico.

Las guías clínicas deben apuntar a una pérdida de peso de entre 5 kg y 10 kg (11 a 22 libras) durante tres meses. Esto equivale a alrededor de 0,5 kg o 1 libra por semana.

Si usted es obeso, perder esta cantidad tendrá un efecto positivo sobre el riesgo de enfermedad cardiovascular y la diabetes al reducir la presión arterial, azúcar en la sangre (glucosa) y colesterol niveles.

Un dietista puede ayudarle a perder peso mediante el asesoramiento nutricional en la compra y preparación de alimentos y el diseño de un plan de pérdida de peso.

Planes para bajar de peso se basan por lo general en una dieta baja en grasa de entre 1.500 y 2.000 calorías al día, lo que resultará en una pérdida de peso de 5 a 10 kg en más del 90 por ciento de las personas obesas.

Cómo hacer dieta y ejercicio ayuda?

Su cuerpo necesita una cierta cantidad de energía (calorías) por día. El exceso de energía se almacena en forma de grasa. Cuanto más activo sea, más calorías que su cuerpo necesita.

Al comer menos que su cuerpo necesita y hacer más ejercicio, se fuerza a su cuerpo a utilizar sus reservas de grasa para obtener energía existentes.

Al quemar el exceso de grasa, perder peso. La obesidad abdominal o central (formas de manzana) es especialmente sensible a hacer ejercicio.

Cada cuerpo humano necesita ejercicio para mantenerse saludable.

Lo ideal sería que todos debemos tratar de hacer al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada cada semana (idealmente 30 minutos + por lo menos 5 días a la semana).

Este es el ejercicio lo suficientemente intenso como para hacer que te sientas sin aliento y aumentar su pulso hasta el 65 y el 80 por ciento del máximo.

Si se combina esta cantidad de ejercicio con una dieta saludable, usted debe bajar de peso de forma constante a un nivel saludable.

Cuando es necesario un tratamiento médico?

El médico por lo general sólo tienen en cuenta los medicamentos para bajar de peso si los cambios en la dieta y el ejercicio no son eficaces.

Medicina para bajar de peso está disponible en el HNFA: orlistat ( Xenical ).

Usted todavía tendrá que seguir una dieta de control de calorías y comenzar un plan de ejercicios mientras esté tomando este medicamento.

Sólo se continuó el tratamiento con Xenical después de tres meses, si usted ha perdido un 5 por ciento de su peso corporal en ese momento.

Aunque este medicamento puede ayudar a perder peso, puede haber un cambio gradual de la pérdida de peso después de dejar el tratamiento. Para evitar esto, usted tendrá que seguir con los cambios en su dieta y los niveles de ejercicio.

Los medicamentos para la obesidad no se recomienda para los jóvenes menores de 18 años porque no tenemos conocimiento de los posibles efectos negativos sobre la pubertad y el comportamiento después de comer.

Orlistat (Xenical)

Xenical reduce la cantidad de grasa que se absorbe de los intestinos.

Su médico le puede recetar este medicamento si usted es obeso, o si su IMC es superior a 28 y tiene un factor de riesgo relacionados - tales como presión arterial alta, colesterol alto o diabetes.

Una dosis más baja de orlistat (Alli) se pueden comprar sin receta en la farmacia.

Los efectos secundarios más comunes son dolor de cabeza, urgencia o mayor para abrir el vientre, flatulencia (gases), con alta y taburetes aceitosos o grasos.

¿Qué pasa con la cirugía de reducción de peso?

Puede ser considerado para la cirugía de pérdida de peso si usted es obeso mórbido, o si tiene un IMC entre 35 y 40 años y tienen un factor de riesgo para las enfermedades relacionadas con la obesidad.

Este tipo de cirugía se conoce como cirugía bariátrica.

Algunos tipos de cirugía bariátrica pueden tener un efecto dramático en la diabetes, mejorando rápidamente el control de la diabetes Tipo 2.

La banda gástrica

La banda gástrica o "vuelta de bandas 'limita la capacidad del estómago para que usted se sienta lleno después de comer una pequeña cantidad de comida.

La cirugía mínimamente invasiva se utiliza para atar una banda inflable alrededor de la parte superior del estómago, creando una pequeña bolsa en la parte superior. Esto limita la cantidad de alimento que su estómago puede contener.

Food pasa lentamente de la bolsa en la parte inferior de su estómago y en en su sistema digestivo.

La operación es reversible.

El bypass gástrico

El bypass gástrico es la cirugía permanente en el estómago para reducir la longitud del tracto digestivo y parada de la comida que se absorbe.

Una pequeña bolsa se crea en la parte superior del estómago.

Parte del intestino se injerta a continuación, a la parte superior de esta bolsa para que la comida no pasa por el estómago y gran parte del intestino, lo que significa que no puede ser digerida.

Inserción globo gástrico

Inserción globo gástrico es un tipo menos permanente de la cirugía. No es ampliamente disponible en el HNFA.

Se coloca un globo en el extremo de un tubo delgado y flexible, llamado endoscopio. Se inserta en el estómago a través de la boca.

Líquido o el aire se bombea a continuación en el globo por lo que llena parcialmente el estómago. Esto crea una sensación de plenitud.

El globo se retira generalmente después de seis meses.

Las complicaciones de la cirugía de pérdida de peso son los riesgos habituales de la cirugía y problemas digestivos a largo plazo, tales como náuseas, ardor de estómago, vómitos y diarrea.

Después de la cirugía su cuerpo absorbe menos alimento, sino que también absorben menos vitaminas y nutrientes. Esto significa que usted está en mayor riesgo de enfermedades causadas por la deficiencia de vitaminas y minerales, tales como la anemia y la osteoporosis.

En el largo plazo

Mientras que un montón de dietas y productos para adelgazar dicen ofrecer soluciones rápidas, la obesidad no es algo que puede ser curada o bajo control clínico en unas pocas semanas o meses.

El tratamiento, como la dieta y el ejercicio puede tener que continuar durante años.

Planes para bajar de peso de un médico de cabecera o especialista en dietética son una forma efectiva de perder peso, pero un mayor desafío es lograr una forma de vida que mantiene el peso y reduce las posibilidades de ponerlo de nuevo.

Esto sólo se puede lograr cambiando permanentemente sus hábitos alimenticios y de ejercicio.

Más información

  • BOSPA (Cirugía de la Obesidad Asociación Europea de Pacientes) tiene información sobre muchos tipos de cirugía para bajar de peso: www.bospa.org
  • Foro Nacional de Obesidad: www.nationalobesityforum.org.uk

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