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Formas no quirúrgicas para vencer el envejecimiento

Las granadas están llenas de antioxidantes polifenoles, que combaten los radicales libres y regular el flujo sanguíneo de la piel, dándole rosiness.

Vivimos en una cultura que venera la juventud y las mujeres tienen especial interés para parecer más joven el mayor tiempo posible.

En 2011, el 90 por ciento de todos los procedimientos de cirugía plástica se realizaron en pacientes de sexo femenino. Sin embargo, usted no tiene que pasar por el quirófano para hacer retroceder los años.

Los siguientes hábitos malos piel no sólo son muy comunes y aumentan los efectos del envejecimiento de la piel, sino que también dan lugar a una serie de reacciones de irritación leve a un mayor riesgo de cáncer de piel.

Fumar y beber

La nicotina no sólo causa el cáncer, sino que también contribuye a un envejecimiento prematuro. Se descompone el colágeno vital y elastina que mantienen la piel más suave y flexible.

De acuerdo con una investigación publicada en la revista médica Plastic and Reconstructive Surgery, cada década de los resultados de fumar en el envejecimiento de la piel por un extra de 2,5 años.

"Fumar provoca que la piel pierda su brillo juvenil y añade un color amarillento, decoloración amarillenta, así como aumentar el riesgo de cáncer de piel", dice en general dermatólogo, el Dr. Leslie Tabi, un portavoz de la Asociación Europea de Dermatólogos y la Fundación Europea de la piel.

Fumar puede ser una de las más difíciles malos hábitos para romper la piel, por lo que si usted está luchando para darse por vencido, pida a su médico de cabecera acerca de los programas y las opciones que le ayudarán a dejar de fumar.

Usted no tiene que dejar de beber, siempre y cuando se apegue a la cantidad recomendada por el HNFA de unidades a la semana.

Sin embargo, beber más de una copa de alcohol al día aumenta agentes inflamatorios del torrente sanguíneo, lo que no sólo arruinar su tez, causando enrojecimiento, en especial para los que sufren de rosácea, sino también acelerar la flacidez de la piel.

El alcohol deshidrata la piel, causando resequedad y hacer líneas finas y arrugas más prominentes.

Escatimar sueño

Privación del sueño afecta la producción de colágeno, la renovación celular y la reparación de la barrera. También causa el estrés, lo que puede agravar todas las condiciones de la piel, incluyendo el acné, eczema y psoriasis.

"El cuerpo se repara el daño hecho durante el día mientras dormimos así que esto ralentiza la renovación celular", aconseja el Dr. Leslie.

"La falta de sueño hace que la piel se vea seca y opaca y crea poros tapados.

Trate de conseguir las ocho horas recomendadas de sueño por noche, que refresca y rehidrata la piel.

Si le resulta difícil quedarse dormido, trata de leer un libro o tomar un baño caliente, lo que eleva la temperatura central del cuerpo. A medida que comienza a caer, la hormona melatonina se libera, lo que nos convierte sueño.

La mala alimentación

"Su piel es una indicación de lo que está pasando dentro de su cuerpo", advierte experto de renombre mundial contra el envejecimiento, el Dr. Daniel hermana, de BeautyWorksWest.

"La dieta afecta su cutis y una dieta saludable le dará una buena piel.

Un estudio publicado en la revista de la Academia Europea de Dermatología encontró que las personas que reemplazaron procesados ​​carbohidratos con alimentos ricos en proteínas y cereales integrales tenían menos puntos porque los carbohidratos son los alimentos de alto índice glucémico. Estos causan el azúcar en la sangre se eleve, lo que provocó un aumento de la insulina que estimula andrógenos - hormonas productoras de petróleo que provocan puntos de ruptura.

'Cortar la comida chatarra. La harina blanca, el azúcar blanco y el chocolate es malo para la piel, ya que darle ningún alimento y tienen una tendencia a aumentar el acné y manchas ", advierte el Dr. hermana.

Optar en su lugar para bocadillos saludables que proporcionan nutrientes para la piel, el cabello y las uñas y aumentar su metabolismo, como el aguacate, los cacahuetes y naranjas.

Las granadas están llenas de antioxidantes polifenoles, que combaten los radicales libres y regular el flujo sanguíneo de la piel, dándole rosiness.

Las nueces contienen ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos esenciales que pueden mejorar la elasticidad de la piel y contienen cobre, que estimula la producción de colágeno.

Frijoles contienen altos niveles de zinc, lo que aumenta los poderes curativos de la piel.

Pero el Dr. Leslie advierte contra el consumo de muchos productos lácteos.

"Son pro-inflamatoria, que puede acelerar el acné y el envejecimiento. Mejores fuentes de calcio son el tofu, espinacas y sardinas.

El exceso de sodio en la dieta puede deshidratar la piel, dejándola seca y sin brillo, así que elige las frutas como el mango y fresas para mantener su gusto por lo dulce en la bahía.

Mantenerse bien hidratado al beber ocho vasos de agua al día le ayudará a evitar las arrugas y el envejecimiento.

"Así también será el consumo de alimentos que contienen un alto porcentaje de agua, como la sandía y calabacín", aconseja el Dr. Leslie.

'Esto es porque las células pueden absorber el agua en los alimentos fácilmente. Las frutas y verduras tienen un mayor contenido de agua que los alimentos procesados ​​y carnes y ayudarán a mantener la piel hidratada.

Evite dietas yo-yo, porque la pérdida de peso normal y la ganancia pueden hacer que las fibras de la piel se debilitan, la creación de la flacidez y las estrías. Saltarse las comidas también puede causar que la piel envejece más rápido y se secan con mayor rapidez.

La falta de ejercicio

El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo a la piel, que nos da un brillo saludable. También ayuda al cuerpo a limpiar las toxinas durante la transpiración y limpia las células muertas de la piel, estimulando nuevas para crecer.

Una buena rutina de ejercicios también es un destructor de gran tensión.

'El estrés hace que los niveles de cortisol aumenten, lo cual conduce a la piel seca y el acné. Si reduce sus niveles de cortisol, la cara se verá menos demacrado y su piel se volverá más clara y más suave ", explica el Dr. hermana.

Formas no quirúrgicas para vencer el envejecimiento. otras personas también leen.
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"El ejercicio no sólo tiene que ir al gimnasio - ningún ejercicio ayuda. Salir a caminar durante 30 minutos al día crea un mejor flujo de sangre, aumenta el flujo de oxígeno a la piel y ayuda a contrarrestar el estrés, todo lo cual mejorará su estado general de la piel. "

Curtido

La piel se espesa y produce melanina, el pigmento que oscurece las células, cuando se expone al sol.

"Los cambios en el pigmento de la piel de los rayos UVA o UVB provoca manchas marrones, envejecimiento prematuro y aumenta el riesgo de cáncer de piel", advierte el Dr. Leslie.

Las camas solares pueden ser más peligrosos porque emiten luz UVA concentrada, que penetra más profundo que la combinación de los rayos UVA y UVB que se encuentran en la luz natural.

Un informe publicado en la revista Lancet Oncology en 2009 reveló que el riesgo de la forma más peligrosa de cáncer de piel, melanoma, entre las personas que utilizan las camas de bronceado antes de los 30 aumenta en un 75 por ciento.

"Protege contra el cáncer de piel y arrugas, flaccidez de la piel mediante la aplicación de un protector solar de amplio espectro con un mínimo de SPF 30 todos los días y volver a aplicar cada dos horas bajo el sol," dice el Dr. Leslie.

"Pero no te olvides de tu cuello y escote, ya que son tan vulnerables a cáncer de la piel, arrugas y manchas solares.

"Además, no dependen de un FPS en bases de maquillaje para protegerte totalmente del sol, ya que puede no ser lo suficientemente fuerte como para proteger su piel de los dañinos rayos ultravioleta.

Lo mejor es evitar el bronceado en absoluto lo es, pero si quieres un brillo saludable sin ponerse en riesgo de envejecimiento prematuro de la piel o cáncer, utilice un gradual autobronceador con productos químicos que oscurecen el rostro y el cuerpo.

"Los estudios han demostrado que los carotenoides - Los antioxidantes en verduras amarillas y anaranjadas - puede disminuir la sensibilidad de la piel al sol, por lo que una buena medida de estos en su dieta puede ayudar", añade el Dr. Leslie.

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