Seerua

Yo como sano - ¿por qué estoy pasado de peso?

Pregunta

Cuando tenía 11 años, me cayó de un balcón de 50 pies de alto y se fracturó el cráneo y las mejillas y tenía una burbuja de aire en el cerebro.

Hace tres años me puse alrededor de las dos de piedra en en cuestión de meses, y desde entonces he sido capaz de bajar de peso.

He estado comiendo tres comidas balanceadas al día tales como hojuelas de salvado en la mañana un bocadillo para el almuerzo y el pollo con verduras en la noche.

He estado caminando a buen ritmo durante al menos 30 minutos al día y he estado haciendo ejercicios aeróbicos.

Estoy muy deprimido con este problema, pero aparte de eso mi vida es bastante buena. Tengo una familia amorosa y buenos amigos.

Aunque, debido a mi accidente nunca he sido tan enérgico y he sufrido de anemia en el pasado pero no lo hago más.

Mis períodos son irregulares y dolorosas, que tienen entre 32 y 36 días y son muy pesados ​​y clotty y sufren cambios de humor.

Mis medidas son 36-34-41 y encontrar tiendas de ropa muy molestos por esto.

Mis amigos dicen que para perder peso, todo lo que tengo que hacer es cortar la patatas fritas, chocolate y patatas fritas, pero no comer estos alimentos.

Responder

Por favor, no se preocupan de que sus problemas actuales están relacionados con su terrible accidente cuando tenías 11 años.

De la información que tú me enviaste, sus problemas actuales se iniciaron hace unos tres años, que fue lo suficientemente largo después de su accidente original para que sea muy poco probable que los dos están relacionados.

No estoy seguro de si alguna vez ha visto a su médico de cabecera sobre la forma en que se siente en la actualidad, pero que sería útil disponer de sus niveles hormonales y sus niveles de hormona tiroidea controladas, si no lo ha hecho.

Las irregularidades de estas hormonas pueden causar problemas con los períodos y aumento de peso. Su médico de cabecera podría arreglar esto para usted.

En cuanto a la pérdida de peso, su actual régimen de ejercicio parece ser bastante bueno. Si usted continúa con el aeróbic.

Esto conducirá a una tonificación de sus músculos en general y esto ayudará a definir la forma de su cuerpo un poco más.

Una de las áreas más grandes que pueden causar problemas en los planes de alimentación saludable de las personas es el nivel de grasa oculta en los alimentos que comemos hoy en día.

Echa un vistazo a el contenido de grasa en las listas de ingredientes de los alimentos preparados listos para que usted come y tratar de ir a por los alimentos bajos en grasa ahora fácilmente disponibles.

Sigan con el ejercicio - lo que realmente le ayudará en el largo plazo.

Puede ayudar a su médico que lo remita a un dietista calificado que podría ir a través de su dieta y asegurarse de que está equilibrado para usted.

No te deprimas por su apariencia - que todos esperamos diferente y creo que si se puede aprender a vivir con ese hecho, le ayudará a su vida en general.

Lo más importante es que usted está pidiendo ayuda y un médico de cabecera, que es siempre una cosa muy positiva, ya que muestra que está dispuesto a cambiar - si usted es capaz de hacer eso, usted llegará a donde quiere ir, estoy seguro.