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Esguince de tobillo

¿Cómo un esguince de tobillo?

La mayoría de los casos son lesiones deportivas. Sin embargo, un esguince de tobillo puede ocurrir también en la vida cotidiana.

Un esguince de tobillo ocurre cuando los ligamentos han sido dañados por la articulación que se retorcía. Los ligamentos son los tejidos fuertes que sujetan los huesos que forman la articulación entre sí.

Al girar el pie o el tobillo, por lo general gira hacia el interior dañando los ligamentos de la parte externa del tobillo. Giros Outward dañando los ligamentos dentro son raros.

La mayoría de los casos son lesiones deportivas. Sin embargo, un esguince de tobillo puede ocurrir también en la vida cotidiana.

Si usted no recibe el tratamiento de fisioterapia adecuada y permitir que el tiempo de descuento para recuperarse, usted será más probable esguince el área de nuevo.

¿Qué es un esguince de tobillo se siente?

Un esguince de tobillo puede ser doloroso. Pero la velocidad de aparición y la severidad del dolor pueden variar en gran medida.

A veces, el dolor se puede retrasar - y en otras ocasiones es instantánea. El nivel de dolor no es siempre una medida de la magnitud de los daños. Algunas personas escuchan un 'pop' en su tobillo. Esto podría sugerir una rotura de ligamentos. El giro es seguida por la inflamación de la zona.

Rápido, hinchazón significativa por lo general indica un daño grave ha tenido lugar.

La inflamación es causada por el sangrado del tejido dañado, y la contusión o decoloración resultante es un resultado de la gravedad tirando hacia abajo de sangre.

Por lo tanto, la inflamación es a menudo situado a una pequeña distancia lejos del sitio dañado real.

¿Cuáles son las señales de peligro?

Después de un esguince usted puede sentir que el tobillo está inestable, puede tener problemas para controlar, o es posible que tenga problemas de equilibrio al estar de pie sobre el pie afectado.

En estas circunstancias, es esencial para obtener asesoramiento sobre el tratamiento de fisioterapia adecuada y ejercicio.

Si usted tiene dolor persistente y una sensación de inestabilidad, es posible que el daño sostenido que no sea un esguince. Estos síntomas requieren una mayor evaluación por un médico.

¿Qué se puede hacer en casa?

Las lesiones de este tipo deben recibir los primeros auxilios el tratamiento siguiendo el principio RICE. Esto significa: reposo, hielo, compresión y elevación.

El enfriamiento de la lesión lo antes posible reducirá la hinchazón y el dolor.

Resto

El pie lesionado debe estar en reposo durante las primeras 48 a 72 horas para evitar cualquier lesión mayor. Evite el tratamiento térmico durante este período.

Hielo

La zona afectada debe enfriarse con una bolsa de hielo o un paquete de guisantes congelados. El hielo no debe tener contacto directo con la piel o el paciente podría sufrir una quemadura. Un paño debe ser colocado entre el hielo y la piel. Ice se puede colocar sobre la zona afectada durante 20 minutos cada hora, pero por no más de tres horas en total. Tratamiento de hielo ha sido conocido por ser eficaz hasta 24 horas después de que ocurrió la lesión.

Compresión

La compresión debe ser firme, pero no demasiado ajustado. No se debe permitir que afectará a la circulación de la sangre. Un vendaje elástico de los dedos de los pies hasta la mitad de la pierna inferior sería ideal.

Elevación

El pie debe ser elevada por encima del nivel del corazón. Es más cómodo para acostarse y elevar la extremidad con algunas almohadas.

Si usted está sentado, las piernas se pueden plantear en una silla o una mesa. Esta elevación se debe mantener durante unos días.

¿Cómo el médico hace un diagnóstico?

El médico evaluará el grado de hinchamiento y la extensión del daño y si la ternura corresponde a la posición de los ligamentos o los huesos. Por último, se evaluó cualquier debilidad del tobillo.

Si se sospecha una fractura, un examen de rayos X será necesario.

Perspectivas de futuro

Dependiendo de qué tan grave es el daño, estos síntomas generalmente desaparecen entre una y cuatro semanas después del accidente.

La ternura inmediata puede persistir durante una a cuatro semanas, dependiendo de la magnitud de los daños. Dolor relacionados con el apoyo puede persistir hasta por tres meses.

Con el enfoque correcto, rara vez habrá síntomas duraderos, pero un pequeño número de personas tienen dolor continuo y una sensación de que su tobillo está débil. Si este es el caso, puede ser necesaria una mayor investigación para encontrar la causa de los síntomas en curso.

Por un esguince más severo, necesita fisioterapia y no se debe hacer ningún entrenamiento deportivo durante al menos seis semanas.

Tratamiento

El tratamiento primario de arroz es suficiente para lograr la recuperación después de los esguinces leves.

Cuando se recibe tratamiento, es importante dar tiempo al trabajo de fisioterapia. El paciente debe evitar dañar el tobillo aún más por no permitir que soportar demasiado peso demasiado pronto.

La fisioterapia tiene como objetivo empezar a mover el pie después de uno o dos días. Después de esto, se requiere una gran cantidad de entrenamiento de equilibrio, en el suelo y el uso de otros aparatos, como un tablero que se tambalea o tablero sube y baja o un trampolín. Esto es importante para restaurar la estabilidad de los ligamentos.

Además, la fuerza también se debe restaurar en el conjunto de entrenamiento. Más tarde en el período de recuperación de patrones se ejecutan más complicados pueden ser intentados - como correr zigzags, figuras de ocho y así sucesivamente.

Si no se permite el tobillo para reparar correctamente, los deportistas se quejan a menudo de conexiones sueltas o ligamentos. Esto es casi siempre evitable por la paciencia y la rehabilitación. Es mejor para los deportistas para poder concentrar el 100 por ciento de su deporte y no en el miedo de otra lesión debido a la falta de entrenamiento de rehabilitación cuidadosa.

¿Qué medicamentos se pueden utilizar?

El médico puede recetar un medicamento antiinflamatorio no esteroideo, como el ibuprofeno (por ejemplo Brufen).

Esguince de tobillo. ¿cómo un esguince de tobillo?
Esguince de tobillo. ¿Cómo un esguince de tobillo?

Su médico o farmacéutico también será capaz de aconsejarle sobre cremas, geles y vendajes de apoyo que pueden ser utilizados para tratar esguinces menores y se compra de un farmacéutico sin receta.